Píldoras Formativas

Que la calidad de vida no merme con los años

Vanesa Zorrilla Muñóz es doctora en ingeniería mecánica y en Análisis y Evaluación de procesos políticos y sociales. Está especializada el envejecimiento de las mujeres y su calidad de vida, así como en la prevención de las violencias de género en mujeres mayores.

En esta píldora, Vanesa nos habla de algunas claves para preservar la calidad de vida según nos vamos haciendo mayores.
Nos habla, en primer lugar de los elementos que hacen que tengamos mayor calidad de vida, tales como el bienestar emocional, material, la posibilidad de autodeterminarnos, las redes de apoyo, o muchos otros que componen un concepto integral de salud y bienestar.

En segundo lugar, nos advierte que el aislamiento y la soledad no deseada, son elementos que vienen mermando la calidad de vida de las mujeres mayores, por lo que es muy importante trabajar por crear redes de apoyo y contacto social, que nos ayuden a dar lugar a las emociones y malestares para aliviarlos y para fortalecer nuestra capacidad de resiliencia.

Por último, nos recuerda que sobre las mujeres mayores recaen con mayor peso los estereotipos de la belleza y la eterna juventud, lo cual genera falta de aceptación y frustración y merma nuestra calidad de vida. La vejez es un proceso por el que atravesamos todas las personas desde el momento en que nacemos y aceptar los cambios hace parte del camino de vida.Las redes de apoyo de otras mujeres también son fundamentales en esto. No sólo debemos proveer cuidados a las demás personas, sino sobre todo a nosotras mismas.